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来源： 发布日期：2017.11.23 点击量：
耳聋眼花，是很多老年人都会出现的症状。
无意间发现父母戴上了老花镜，在台灯下瞪大眼睛看着报纸，说话时，耳朵也有点背了，晚上悄悄地给助听器充着电......
能不吃药决不吃药，用处不大，吃多了还伤身。其实，如果调理好一日三餐，光靠饮食也是能取得较好的防治效果的。专家建议每周可喝2至3次紫菜汤，据研究表明，耳聋耳鸣的发生常与缺乏一些微量元素有关。
特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，造成耳部养份供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降，因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。
吃寿司也不错
紫菜蛋花汤有效预防耳聋
紫菜是日常食品中含铁量最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了，如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收，同时，含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。
加入小馄饨应该更好
45岁以上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。
保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等，这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。
